Joga nie tylko sprawia, że Twój umysł jest bardziej aktywny i otwarty, ale także pozwala uzyskać dobre, jędrne ciało. Zwiększa to również przepływ krwi i wypłukuje toksyny z naszego organizmu. Praktyka jogi wzmocni Twój rdzeń i pomoże poprawić odporność. Możesz także zrobić jogę dla błyszczącej skóry. Zanieczyszczenie powietrza, promienie UV, wahania pogody i zaburzenia równowagi hormonalnej organizmu odbijają się na Twojej skórze. To sprawia, że wyglądasz nudno i niezdrowo. Na rynku kilka kremów i balsamów obiecuje przywrócić promienną skórę, ale wszyscy wiemy, jak skuteczne są te kremy i jeśli praktykując jogę, możesz naturalnie uzyskać zdrową, promienną skórę, to dlaczego chciałbyś wybrać kosztowne zabiegi na skórę? Istnieje wiele pozycji jogi dla promiennej skóry. Dlatego, aby uzyskać jasną, błyszczącą skórę, czytaj dalej, aby zrozumieć jogę dla jasnej karnacji.
Szukasz jogi dla promiennej skóry? Oto fantastyczne asany jogi do rozświetlenia skóry i jogi do wybielania skóry. Te pozy mają wiele innych korzyści, poza nadaniem skórze blasku.
Aby uzyskać piękną i promienną skórę, wszyscy musimy wykonywać asany jogi. Jest praktykowany od kilku lat i znany jest z doskonałych rezultatów. Jeśli szukasz jogi dla promiennej skóry i promiennej twarzy, przygotowaliśmy dla Ciebie mały poradnik.
Istnieje kilka pozycji jogi, które pozwalają uzyskać zdrową i jasną skórę, ale tutaj wspomnimy o prostej i najlepszej Jodze dla promiennej skóry i twarzy.
Aby wykonać jogę oddechową dla promiennej skóry, oto kroki jogi dla promiennej skóry. Najpierw usiądź na podłodze i skrzyżuj nogi. Trzymaj plecy prosto i oddychaj normalnie. Teraz weź głęboki wdech, używając obu nozdrzy. Policz do dziesięciu. Wstrzymaj oddech. Policz jeszcze dziesięć sekund, a następnie puść. Możesz wykonywać to ćwiczenie przez pięć minut. Oto jak zrobić jogę twarzy dla jasnej skóry.
Aby wykonać tę prostą jogę, aby stać na głowie ze świecącą skórą, połóż matę do jogi na podłodze i usiądź na niej w pozycji klęczącej. Następnie przyłóż ręce do głowy z łokciami na ziemi i połączonymi dłońmi. Weź kilka oddechów i unieś ciało do pozycji przypominającej górę. Następnie powoli unieś jedną nogę i naturalnie podnieś również drugą. Zrób to tylko z profesjonalną pomocą.
Aby wykonać Corpse Pose lub Savasana, możesz położyć się płasko na podłodze z zamkniętymi oczami. Usuń wszystkie negatywne myśli i zrelaksuj się na stałe. Teraz wstań prosto z rozstawionymi nogami i weź dziesięć szybkich oddechów z twarzą zakrytą dłońmi. Przetrzyj skórę oczu, twarzy i czoła i powtórz dziesięć oddechów. Następnie przetrzyj twarz palcami i ponownie oddychaj prawidłowo. To doskonała joga dla zdrowego ciała i promiennej skóry. To niesamowita joga twarzy dla promiennej skóry
Surya Namaskar ma około 12 różnych pozycji i jest świetnym ćwiczeniem relaksacyjnym. Usuwa z organizmu cały stres i toksyny i ostatecznie zapewnia naturalny blask Twojej skórze. Surya Namaskar jest również korzystna dla kobiet. W ten sposób możesz ćwiczyć jogę, aby rozświetlić skórę. Jest to również dobra joga dla kształtu ciała i blasku skóry.
Oto kolejne doskonałe ćwiczenia jogi twarzy dla promiennej skóry i kształtu ciała. Stojak na ramię jest również znany jako Sarvangasana. To Joga ShilpaShetty dla promiennej skóry. Obejmuje całe ciało. Dlatego ma to imię. Pozycja nie jest łatwa do wykonania i wymaga wyprostowania całego ciała. Zrób to za radą eksperta.
Ta joga dla zdrowego ciała i świecącej skóry wygląda prawie jak pozycja na głowie, ale jest to pozycja stojąca na ramieniu i służy do uzyskania zdrowej, młodzieńczej i promiennej skóry i twarzy. Aby wykonać tę postawę, będziesz musiał trzymać plecy prosto, unosząc nogi do góry, a głowę w przeciwnym kierunku, co spowoduje silny nacisk na barki. Osoby, które utrzymują odpowiednią dietę i nie mają problemu z brzuchem, wykonają tę asanę płynnie.
Aby wykonać tę zaawansowaną i tradycyjną pozycję jogi i uzyskać promienną skórę podczas jogi, musisz najpierw położyć się i utrzymywać ciało prosto. Następnie powoli przesuń część ciała, zaczynając od talii do stóp w górę. Podeprzyj plecy i dolną część ciała za pomocą dłoni i łokci. Jest to doskonała pozycja do jogi i ma mnóstwo innych korzyści niż skóra, jeśli możesz przez jakiś czas trzymać ciało w pozycji stojącej na ramionach. Jest to prawdopodobnie jedna z najczęściej wykonywanych jogi dla promiennej twarzy.
Pozycja siedząca Twisted Seated to joga dla promiennej skóry i zdrowych włosów. Aby wykonać skręconą pozycję siedzącą, usiądź na macie ze skrzyżowanymi nogami z rękami wyciągniętymi na boki. Oddychaj głęboko i przesuń lewą rękę na prawe udo i skręć tułów. Zrób wydech podczas obracania ciała. Przytrzymaj przez trzydzieści sekund, a następnie zrób to samo po lewej stronie.
jak rozświetlić skórę jogą? Aby wykonać pozę łuku, połóż się na brzuchu z rękami u boku. Twoje dłonie powinny być skierowane do góry. Zegnij kolana i przyłóż pięty do pośladków. Teraz możesz wziąć ręce i trzymać kostki. Spróbuj pociągnąć je tak, aby cały tułów się unosił. Twoje ciało będzie teraz wyglądać jak łuk. Jednak teraz oddychaj bardzo normalnie. Oto jak uzyskać promienną skórę przez jogę.
Połóż się na macie do jogi z rękami u boku. Teraz unieś nogi w taki sposób, aby utworzył się kąt prosty między górną i dolną częścią tułowia. Teraz powoli unieś biodra z podłogi i zrównoważyć rękami. Kontynuuj podnoszenie w taki sposób, aż nogi dotkną podłogi poza głowę. Teraz powinien wyglądać jak łuk. Oddychaj normalnie, a następnie utrzymuj tę pozycję przez piętnaście sekund i wróć do normalnej pozycji.
Aby wykonać pozę dziecka, usiądź w pozycji klęczącej, ale pośladki w kierunku pięt, gdy zaczniesz rozciągać ciało w dół i do przodu. W tej pozycji oprzyj ręce na podłodze, a brzuch na udach. Następnie oprzyj czoło na macie. Wykonuj tę asanę przez pięć minut, aby uzyskać zdrową i promienną skórę.
Znaczenie słowa „mariachi” to „promienie światła”. Pozycja jogi w pozycji mędrca jest dość popularna wśród kobiet ze względu na jej główną zaletę.
Aby wykonać tę jogę, będziesz musiał usiąść na podłodze lub płaskiej powierzchni i rozprostować nogi. Teraz ugnij prawe kolano w taki sposób, aby palce stóp pozostały płasko przy ziemi, ale pozostawały blisko miednicy. Teraz przysuń lewe kolano blisko klatki piersiowej - jedno musisz upewnić się, że palce stóp pozostają skierowane do góry.
Trzymaj kręgosłup prosty i mocny oraz rozciągnij obie ręce po obu stronach. Weź głęboki oddech i powoli obracaj górną część ciała, zaczynając od talii w lewo. Teraz owiń ramiona i powoli ugnij kolano i dociskaj je tak, aby pozostały wyprostowane. Oddychanie ogólnie w tej konkretnej pozycji pomoże ci na wiele sposobów.
Inną rzeczą, którą będziesz musiał upewnić się, jest to, że głowa jest skierowana w lewo, a ramiona w przeciwnym kierunku. Utrzymaj tę samą pozycję przez jakiś czas, aby uzyskać odpowiednie korzyści jogi dla skóry dzięki tej jodze dla skóry. Wykonywanie tej postawy codziennie rano z pewnością zapewni rozświetloną skórę.
Ta postawa otwiera klatkę piersiową i zmniejsza napięcie, napięcie i zmęczenie. Taka postawa zapewni Twoim organom odpowiednią ilość tlenu, a także wydłuży twoje życie. Aby wykonać tę asanę, będziesz musiał położyć się na brzuchu, a następnie za pomocą ramion powoli rozciągnąć górną część ciała do góry, zmuszając głowę do sufitu. Dłonie powinny być skierowane do ziemi. To jedno z najlepszych ćwiczeń jogi dla promiennej skóry.
Aby wykonać jogę na wielbłądzie, musisz najpierw uklęknąć i zgiąć plecy w taki sposób, aby dłonie dotykały stóp. To jedna z popularnych pozycji jogi dla promiennej i jasnej skóry.
Pozycja jogi w trójkącie to jedna z najlepszych pozycji jogi, która zapewnia wsparcie dla ciała i umysłu. Wprowadza spokój ducha i odpręża ciało. Jest to powszechnie znane jako jedna z najbardziej skutecznych metod jogi dla jasnej karnacji. Aby jak najlepiej wykorzystać tę technikę, jodze powinno towarzyszyć dużo ciężkiego oddechu.
Przywitaj się z jedną z najskuteczniejszych jogi dla jasnej skóry. Pozycja jogi, która łagodzi wiatr, prawidłowo rozciąga mięśnie i jest często używana do uniknięcia kontuzji. Ta postawa znana jest z najbardziej popularnej korzyści, jaką jest blask skóry. Wykonując tę pozę, bądź świadomy swojego oddechu i korzystaj z zalet jogi i pranajamu dla promiennej skóry.
Mam nadzieję, że te pozycje jogi dla promiennej skóry były pomocne dla wszystkich! Zostaw swoje sugestie i opinie.
Zobacz więcej: Ćwiczenia jogi w ciąży
Włączając te pozycje jogi do rozświetlania skóry w swojej codziennej rutynie, nie tylko poprawisz wygląd skóry, ale także wzmocnisz mięśnie i zrelaksujesz umysł. Przyjmij jogę i wnieś do swojego życia pozytywne nastawienie i ciesz się wieloma korzystnymi jej aspektami. Mamy nadzieję, że spodobał Ci się nasz artykuł o jodze dla jasnej skóry i blasku. Chcesz, żebyśmy podzielili się informacjami na wybrany przez Ciebie temat? Jeśli tak, podziel się swoją opinią i interesującym Cię tematem w polu komentarza poniżej.